5 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe bạn nên ăn ngay từ bây giờ

Khi bạn ăn đúng thực phẩm lành mạnh, sẽ ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và là biện pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sau đây là những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe bạn nên ăn ngay từ bây giờ.

1. Rau cải

Rau cải là một thành viên chống ung thư của gia đình rau, nó đầy chất xơ, chất chống oxi hóa, giàu vitamin K, thành phần hỗ trợ cho quá trình đông máu và phát triển tế bào. Rau cải có thể được chế biến bằng cách luộc, xào, salad hoặc nấu canh… là loại rau được ưa chuộng ở Việt Nam.

2. Bí đỏ:

3. Chuối – top 5 thực phẩm tốt nhất:

Theo nhà dinh dưỡng học San Diego, Mỹ tên là Laura Flore cho biết, chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngoài ra nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6. Những ưu điểm vượt trội của chuối so với các loại hoa quả khác là không thể chối cãi.

4. Thịt nạc:

Thịt nạc giàu protein, vitamin B, vitamin E, sắt, kẽm, magie. Thịt nạc ở đây bao gồm nạc của heo, bò, gà… không xương, không mỡ, không da…

5. Cà chua – Top 5 thực phẩm tốt nhất:

Cà chua có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, C, K. Thông thường, thực phẩm có màu đỏ đậm biểu hiện cho chất chống oxi hóa, giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch của bạn.

Trên đây là những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể

Theo điện máy xanh

THIẾT BỊ Y TẾ BOS VIỆT NAM